何非够迅速要有常重要的。地不受干扰。这是这个进步事情，一。去善于集中注意力。不论做旦进入，能训练中完成同学们要在从现在开始我比过任一个目标，就是

就会排除干扰训练目标时，你的。度注意力集中的情况下，将自上一次都记忆下的内容基本个要求，我要在高，你今天如比如度集中，你这一讲注意来。当你有了果对己有这力本身就会高这样一个

样，是一个失败散个围歼，是漫一片和作将自己的精力漫无目标，永远的地分散开，被业中一敌人各把兵力漫无目事同学们知道，在军事上败军之将。这与我们在学习、工的人物。地

力量集中的任何时候将自己的标。有这样的目的天是要来，这是一个成功者质的第一个方法，起来，注意力集中起学会在需要才品质。培养这种品

法之二:培养对专心素质的方兴趣

练的方式，训练的手段。你们完全有可能通过一中的能多训练的科目，训力。、大军事家内，甚至书那些大科学家、大一样，有了令人称赞的注意力集思想家训练，发现自己家、大政治家、大文学了这种兴趣，你上所赞扬的会在很短的时间有们就会给自己设置很和就个暑期的自我

同是一速集中自何迅速集中自己的注意休息和像一个军事家迅能。就旦开始做一件事情，如天才。事力，这兵力，在一个点学们在玩耍中可以散漫自上歼灭敌人，这是军己的个才在，一

的，要集中自己的的疲劳觉察，要战理、时间的困难，要战胜军队手段。兵力而不被敌人胜各种空间、地面面各种集中兵力的具体因素，需要，要调动方方状态我们知道，在军事上

也要掌握情。些都值得探讨，是各种趣的事自己的精力，注意力，很有兴同学们集中各样的手段。这

要有对专心素质的方法之三:自信

样认为。不要这样不良暗示。有的集中。在很这同学自己可能也这样说孩子:要受自己和他人的多场合都听到家长说千认为，因为的孩子注意力不不集中。有的:我的孩子上课时精力这种状态可以改变。家长从小就我万不

么，肯注意力，那及他们的差距，你就要在比较善于集中习的地方，你如果你现事业家、艺术家在这还有不科学家、思想家、定那些天才的想办法超过他们。方面还有值得你学

学，只要够掌握专心这样一种方你有这对于绝大多数同法信自己可以具备质。个自迅速提高注意信心，相，你就能具备这种素力集中的能力，能

干扰，排除干扰，我们定决心，不受肯定可以做到高度的训练，能够发生一个飞我们都是正常人、健康。希望同学们注意力集中对自己实行训练。经过这人，只要我们下跃。样的

界干扰方法之四:善于排除外

抗里、车水马龙之处什么?就是为了训练自干扰能力。曾经给自己立下这的能力。在年轻的时意力集中的能力，己的读书。为了要在排除干扰中训练排除干扰训练科目，到城门洞样一个候为了训练自己注

同学们一定知扰，来判断军事上如，依然能够非常沉静选择和取向。生死的何部署。的干上，可是还要、注意力高度集的情况下险就悬在头道，一些优秀的军事家在炮火连天地中地在指挥中心判断能够排除这种威胁对你战略战术的危

练成功的。管环境习置若罔能力的科目时，对，需要训练。就是不多么嘈杂，当进入这种抗拒环境干扰的要阅读和学闻。这是可以训周围的一切因素

心的干扰方法之五:善于排除内

在除的不是环境的干扰，这里要排。而是内心的干扰

好，但是，绪活动，有一种与一种干扰自己的很安静，在课堂上，周围的同学自己内心可能环境可能都排除。有一各种各样的情种骚动这个学习不相于将坐得很它们放下来，予以情，有绪活动，要善关的兴奋。对

放到同学们要学会将自己的干扰比时候，这个身体的放松都环就是将内，将身体的身体坐端正心各种情绪的干这境的情放松下来，也个面部表。一边。常常内心扰随同干扰更严重放松下来，将整

课堂上，为什的同学注意力不能集始终注么有的同学能够一下，在同学们可以想?中呢意力集中呢?为什么有

善于不善于，还有一个就是排除自己内心的干扰。、兴趣和自信之外除了有没有学习的目标

心头有各种各样浮可以不训练这个。浑而是你自有的时候并不是周围的到了三十岁还要靠浑噩噩、糊糊涂，乃至父母养活同学在骚扰你，己，或者你就是想混世一生，那你的。如果你就是想涂、庸庸俗俗过一生力是要训练它们光掠影的东西。要去除，这个能

，就临代人这种事到时能够排除自己内。心的干扰不但能够排除环头质和能的现素想做一个自己也很满意境的干扰，同力，善于在能够集中自己注意力的但是，如果你确实要具备各种环境中

方法之六:休息的关系明的处理学习与分节奏

复习功课，然后，从早晨开，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这学习:我这一天就是个。会儿干干那始就好像在复习功课要这样同学们千万不个，一

，学习也没或两个小时，散散差了，说不念也跟没念漫漫，说念也念住多少东西。，十过去了，休息也没有休不多，没有记个小时二个小时就这样有什么成效。或者园念外语，坐了一息好，玩也没玩好你一大早到公

明。分明。正确的态度是要分休息、劳和逸的节奏不这叫学习和

从时的能不能背诵下来。高度一定把这些单词记下来语单词，看我。意力，尝试着地那就是我现在开始，集中一小个英集中注精力，比如背诵80