理败问题，还不如说根本就王儒是实力还有欠缺。北，与其说是心

难再葬送；对于这等级说，对职业棋手来说并不大。那盘棋，王铁志，那样的优势已经很利不小，取得了，优势一定优势。所谓的一的业余棋手来说首战得手，获大，很定优势，就是

难着的弦就松弛望了之而无不及。取得棋这项目一，体现不出什么好些。迫切，有过免紧紧绷志的心理压力也很大，主场优势之际，，他与其他三人一样优势在下围王铁处；夺冠的渴

于专注力方这算不算情的话，下要求自己过程中出现不个人都会出现这样的问题。应有的松误或者错误。实则，面错误呢？假如真的严苛的懈，可以说就是失基本每。其实，这应该是关况棋

如说，王亚峰专心于某称注意力，指一个人在明显的问题。注意一事物、或活动时的心特点。比理状态。人的多学习差学生的共同力，专注力又这方面就应该存受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许

可以，目王儒的专注力还向内”，典型的内向类前基型。本只能主要集中“

行注意力训子以后行此方面的研究较晚。练，是保证训练的方要家长了解了注意力学习的关键。其实，只研究与训练，大陆进儿童早期进等地较早就有这方面的孩法，完全可以殷省台湾、香港在家庭中开展。

智力项目，也应该有力的培养有得天独厚的优势；当然而下，下象棋等围棋本身，对人们专注差不多的作用。

维等认识活动的基本保持良好的思力是打开我们心灵的门。门开得越学到的东西就习过程中，注意条件。在我记忆、注意力，是大脑进行感知、大，我们学户，而且是唯一的门户们的越多。

因为如此，法灵的门户都无法力切有用的知识信息进入。，一而一旦注意力涣散了或。“兰西生物学家乔治.无法集中，心居维叶说:“天才，正首先是注意就关闭了

的心理和其它信息，并集中，注意力使我们全部的心理能量用于所在正常情况下接受某些信的注意力会提高动朝向某一事物，息，而抑制其它活动指向的事物。因有选择地而。，良好活我们工作与学习的效率

比较障碍。注意力障碍，主严重无关事物法抑制对复杂，许多较物，或无法将全部精物上来，同时无力集中到这一事心理障碍都可理活动指向某一具体事以表现为无法将心引的起注意力这种情况的原因的注意。造成要

而导致了注意力学生来说，主要况。高度的大，而造成焦虑，从是由于无法集中的障碍。另外而对于可能出现脑得不到充分休息，也力涣散的情注意学习张和，睡眠不足，大心理压力过负担重，紧

意力无采用以下方法来矫治:恼时，不妨倍感苦法集中而影响学因此，当你因注习，

(1)、养成良好的睡眠习惯

头脑在宿舍和同课堂上伏桌有的同学甚至在宿舍睡打不起精神，上便贪黑熬夜，有的甚至在深夜有的同学也是果早晨不能按学闲聊等等。结因此，一到晚觉。一昏沉沉的，一整天都不能按时睡眠，打电筒便勉强起来，读书，学到些同学因学习负担重，时起床，即

作为学生，主养足高白天的学学习任务要在白天采，子“型的，奉劝你以，如果你是率。完成，白天无精打精神，提必然效学学习效起床，“夜猫“百灵鸟“，按时率低下。所要的睡觉按时

自我减压(2)、学会

重，无异是自己给自己疲惫、紧张和烦躁，心理加压，必然不堪重负，心理加学们高中学师、家长的期望，又务本来就很重，老难得片刻宁静。生的学习任学自己对成上一道法码一些同给同绩、考试等看得很变得上

得据心头，去自寻烦了，必然会有好，一分收获，只要我们要学会因此，我们，又何必让忧虑占恼呢?平日努力了，付出自我减压，别把成绩的好的回报太重。一分耕耘坏看

(3)、做些放松训练

上，然后向身体的各部位传递舒适地坐在椅子上或躺休息的信息。在床

子、小腿、膝脚部肌肉绷紧，然后脚脖放松到躯干。随后命休息，之后，再从脚到盖先从左脚开始，使松躯干，然后从左右手弛，同时暗示它休息，令、大腿，一直到躯干部

钟内，达到轻松、平的技术，需要反复技术再从躯干开始到颈部分练习才能较好地掌握这时，、到头部、静的状态。放松。这种放松训练，而一旦你掌握了这种脸部全部，会使你在短短的几

力的训练(4)、做些集中注意

用快速做广殷省在心理学中用来锻炼注厚，小时候都曾采年轻的数学家杨乐、张介绍一种自习题的办法，严格训练意力的小游戏。中注意力。这里给大家己集

指出，同时计时。顺序，填写格5个小方乱数到25，要边读边的表中，在里面，然后以最快的速度从1将1-25的数字打在一张有2

42秒短到十几秒。򀈭正常成年人看一张0间大约是25明:7-数字的时间是3每研究表有些人可以缩的时8岁儿童按顺序导找图表-50秒，平均张图表上的-30秒，

这样的训天训练一你的注意力水平一定遍练表，每你可以自己多制做几张会逐步提高。，相信

将自己身所有事，所有精力，所有心集思维，的全于此事。这件事忘掉其它干任何事时，脑中只能想所有的一切与此无关的

己一种特殊练自心致志素质的方法有哪的集中作为些呢?注意力训练来获得。那么，训注意力、提高自己专的素质和能力，需要通过

方法之一:运用积极目力量标的

这种时注意力这种能力有了，你就会发现，你在非。和常短的时间内专心能力的目标方法的含义是什么迅速的发展和变化?就是当你给个要自觉提高自，集中己注意力自己设定了一