内的空屋子还是有很镇抚司多的。
靠近演武场挑了一间面积的房间。方正一特地最大，采光好
这就是特意给自己人留的健身房。
都是平日在桃源县用，来的健身器材也发明人不用多说。赵烈等练之人带训
。正是健身教父方正一亲自指点发明
搬来搬去，开始一件件，直到所有内着赵烈他们构件都搬到了健身房组装。任华等人好奇的看
作极为麻利的。是这些人动
了更奇怪的金属物体。属构件变成人惊讶的目光中，在任华等那些奇怪的金
东西他们尚且能看懂有一些简单的。
的石锁还能自由调节重量很方便杆子，那明显就是一种地上的一个个圆。片，中间配了一个小
看不懂了。但是另外那些带座椅的东西就
更多的像是某种刑具！
史密斯架，龙门架，，哑铃，健腹轮，罗蝴蝶机，杠铃马凳....
等一切组装好后，赵烈带着人开始不断调试。
然大悟，明白过来时，任华等人才恍些东西到底这是做什么用的。到这直
不禁浮现出一丝轻视。胡哨没什么用，脸上不过心里觉得花里
方正治下，某种程度上也算兵。”本官带出来的他们道：“这些人都是在桃源县是一斜眼看着
们如何，这些东西怎“你觉得他样？”
华心里又添了两分蔑视。一听是方正一带出来的兵，任
样的兵文官练兵？能练出？软蛋兵吧！什么
些所谓健身器材没子只需基本功家父曾教导，打熬身人任华摇头道：“大什么用。，还需这些人只是看着壮实恕卑职直言，真实比试一而且我觉得这番才是。喝为重。”，吃
上一柄趁手”的好兵器足矣。花哨，有一对石锁加“这些东西太过
意外。说法并不方正一挑了挑眉，他对任华这种
法还是过于练基本上也是三天一古代的训练方操甚至五天粗糙，寻常士一操。兵吃的差就算了，操
化的那种训练强度根本没法比！跟现代
经算是不错了，这并一小时非古人傻已一天能练个不懂操练。
计就能被军队吃破养成的习法，朝廷不用等打仗估惯那么个吃要是还是长期资源匮乏，如果像现代军人产。主
长变了。此以往思维也就跟着
队，能给部的一定给最好的！不过方正一有钱是自己的铁杆，这些人都他们最好
二百人核心团队，起初只两顿饭。是比都有大量补贴，这普参考了现代化训练，基本上饭食通人多吃
一日，每天猪子好了之后，餐耗八百个鸡蛋，一头升，后来日一斤羊奶。标就开始急剧拉够，每日最低消三餐，米饭管
没有氮泵蛋白粉什么的，要不勺！们一天整两果蔬无限供应，也就是方正一高低让他
无意外的演变崇拜文化。出了肌肉彪的带领下毫而且这些人在张
肌肉了。，每天嗷嗷叫的下来子也里长满，就差脑个以粗加为荣倍疯狂训练自己，长久错节浑身肌肉已经是盘根个
侈的待遇当下放眼全，世界估计都找不出来。如此高强度的训练，如此奢
质的疯狂补充。这种优质蛋白就是一日三餐普通饭菜哪怕是禁军，也，县根本做不到桃源
过跟吴王一一切。一也纠结放弃过战已经证明了由于消耗过大加上无仗可打，方正，不
一人未损足见其战斗力之强大。固然有火器相助，但
，这玩意，不知道你们臂力如何吧，不过我事先告诉你没用可以去跟既然“呵呵他们比一比容易受伤指：“就比卧推。”方正一伸手一你们觉得弄不好可？”，好，
华身旁一校尉走到了卧推架前。抱“卧推？卑职愿意一拳，随后试！”任
校尉体型比赵烈小十分怀疑。方正一见这了一圈，心里“你行么？”
校尉得意一笑：“大人！卑职自幼舞的动的！”斤大刀，卑职也是习武，家传有八十
。”“啧啧啧，这么厉害呀，那你去吧
此刻赵烈正在卧推架上调试着手感。躺
见有人来便问道：“你要”试试？
！这怎么用？“嗯”
量，调最大重量举一”斤的我帮你先调节重赵烈调转到他身后道：顶两下试试就可以“你躺下，我在你头举多少保护你，要了。
校尉看了两眼杠铃两不用调。怕动作太大下就退到举个东西还用得着人保护？一旁，我伤了你。”片轻蔑一笑：“就用等会你帮我放旁的铃你这个吧，
不知如何是好。赵烈看看方正一，
感觉不沉，但实则并非如此，因为它是这铅芯儿的.ሦ，看着给人杠铃的铃片确实不大
外包着银防锈。防摔，铁，内部满是铅，外头包着铁为了缩小体积
。轻了不少一块...看起来么就故体积比寻常的纯铁小此
方正一也心知肚明，看重。百斤赵烈刚才调的那个杠铃恐怕有接近四
。大杠他早前经常见张彪罩杯比怀孕的春姐还举五百铃。现在应该还有增长多斤的不过这还不是最强的，，毕竟彪哥当下的
群人的是不服气的。好机会，这帮人嘴上服自己恐怕心里此刻是打压这
为尊，今何服众？是以武力他是一介文官，武人头以后还如天不让他们吃点苦
方正一温馨提示。伤，那就不好了。”，别受了“小心为上
的，别看我子上，侧头一笑：“在了椅他瘦，力方大人，不碍事校尉已经躺长的比气未必比他小！”
默然。方正一
瘦，但是饭量都大的人。这倒不无惊巴些工人长的都是干可能工地打灰时看见那，以前他在
人了。膀子力气就更特么吓干活儿时候那
种人可能更多，或导致人进化...许是艰苦的环境真就他观察，古代这的会
“好！希望你能创造奇迹吧！”
，赵烈奋力抬起：“兄弟，这个我帮你搂着点也行。”，你确定不卸下两片？位置，临了又提杠铃要放到合适的醒了一句校尉伸出手可沉啊
多子，废话呢！给我！你一边去！”“啧，你这大个怎么这么
了啊...”看起双手手这烈对好位置着校尉已经举么一松！“那我放，赵
“砰！”
“噗~”
......