，左髋关节左转膝内扣，始对着假人，左脚前脚掌碾地内旋，只见他实战姿势开
向左前横向右腿膝关继续内旋至18随即左脚掌小腿快速节向前抬至水平状态，0度，出。踢
战姿势腿后迅速放松收回小。落回原地成实，右腿他击打目标
节夹紧，向走直线。动作，横踢，需要注“这是最后一个意的是，膝关前提膝，尽量
小腿成直线。支撑脚外旋180度，髋关节往前顺，身体与大
，踝关节放严格注的力点在正脚背梢”。松，击打的感觉就像是“鞭意击打
主要部位有头部，腹部和肋部。”胸部，横踢攻击的
作，演示完后完，我对着假人演示他说了刚才那两个动他就让我停下了。
头至尾的练这两天教下了，眼睛凌厉他从的盯着我。让我的动作，然后他坐
腿软了。午饭时间到了，他让我停下来歇，我的腿已经踢到歇一
苏给白苏我去找了手机打电话”：。“喂~苏苏，醒醒，起来吃个饭再睡
“我困…白苏…”苏声音懒洋洋的。
？”我给你订外卖怎么样？你喜欢吃什么“那
我听着白苏苏懒洋洋的声音好像撒娇的小奶猫，好喜欢。
。“我一会儿起来煮点订。”白苏苏软哝着，不用面条吃吧
“你不想动就呆着，我给你订外卖吧。”
“行……”了，我自己挂她说完手机“了电话。嘭”一声好像掉
然后给她订食盘。了了，他手里拿着两卖，李利也进来能快吃的外
”他递了过来，我接过来，吃了起来。“吃饭吧。
然消耗体力后，果吃饭特香。
。”几个动作的进攻“一会儿我陪你一起练习，教你怎么防守反击这
现在对我很上心负责。，我觉得李利知道是不是因为也不王顺的原因
我也摆好实战姿把食盘拿走以后回来，势。他就直接摆好实战姿势，
“来吧，前踢。”他一个前踢上前直接声令下，我一脸。踢向他的
撩倒横踢就把我一个右没想到他直接身体右转一在地。百八十度
是被一脚横踢勾地垫子很软，可……垫子很酸上，肉疼得很，而且
犯规了吧，哪来的防我站起来后揉着。好吗？守啊，直接反击了脸，太
实战姿势，我现在看。”他又摆好了我就觉得他在变法欺负我。一看他摆姿势，“我前踢，你挡我看
他一个前踢上前我也想右转也摆好实战姿势，，我给他一横踢。
可。转过身，侧踢，把我踢开了，我一他直接一个我刚趴倒在地是个趔趄，差点
妈疼！我的背啊……好他
“如果你没有那个守，两手交叉挡住前踢，速度反攻，就好好防
次进攻，你随便哪只手然后踹攻方，再格挡开横踢攻攻方放下腿后腹部，再，方的头。”
，我两手一腿，右脚踹向他肚子手下腿后继续前踢，我来。左也不摆了，直接前踢过他说完实战姿势挡开他的挡，他放
他的头，他一手把住我的弓身躲开后，我左腿一个旋转横踢他一个脚夸我：“不错。”
方的脚，右侧踢进攻对躲闪对方的低重心且身体稍“侧后倾，踢防守很简单右侧踢，然后抓住对，比如对方是右侧踢，只要你降方头部。
踢的脚转一百八十度转过对往左旋踢对方头部。方右腿，然，你就把右侧后右脚落地后，左侧后如果对方也往后躲了
来。”松开对方的右腿方腹部，就能让踢踢到对后，对方基本动不起个侧再来一
但是这个他却有点尴尬容易不让我演示了，误伤吧。可能是因为
砍向对方颈部，或者手刀一挡，来个侧“横踢，直接手他要和我实战了。刀一挡腿，继续手刀踢，踹对方腰。”这个
错，只是怎么都碰我的演练还不不到他很气恼。
不可！个我绝对要又快又猛，非得碰到他最后的是后旋踢，待的就是这个，这我最期
转体方的右旋踢。，你要低头俯腰躲过对踢进攻的时候，我方向右后重点讲一下，当对做右后旋个后旋踢“这
势用左冲拳头部，脚前落，他很有可能顺你的继续攻击当对方右
右臂将对方左臂格挡并迅速向右下挂落的同时，臂由内向用左手冲拳猛烈反击这时候你要对方的咽喉。外格挡住用右”对方的左臂，然后用
我一听，冲拳打他不落的听着一出事不？字的咽喉会，我，他说这个很严肃
几厘米之看，他冲拳的时差。他先让我用后旋踢进攻他，喉结紧紧守示范给我一边防然后候离我
的害怕。没打到我，也有一股就感觉他气冲波到脖子，特别
冲拳就不“一会儿你轻没重伤了我必了，我怕你没。”防守反击的时候
为他能控制得，因我控制不了。他也害怕了，可是他怕
而是和他继续练我着防守反击。也没有逆反的冲拳，
歇下来，给我递了瓶水说：“今天就不多了。”不多了，他让我差训练得差到这儿了，时间也
？！时间外，太阳都下山了，了看窗过得这么快我看
，浑身舒爽，可是我满脸通他蜜色的皮肤红，全是汗上没有一点汗，神色也平静。
我有点羡慕他候能到他这水平就好了。，我什么时
。了，我拿起手机一看接了这时候一旁的手机响，是苏苏，我赶紧
音似“喂你训练完了吗？”她声沛，水如歌。，李岱
去。默走了出？”我笑得开怀，而他默怎么？你要来接我吗“嗯，
“嗯呢，怕你爬不出她调侃我。跆拳道馆。”
通诉你，今天我可是脉，厉害得起来。，小辫子翘了“告打很。”我洋洋得意了任督二
耷下去我不接你了。”她说完，小辫子立马“那行，那我了。拉
身都疼，一点劲都怎么浑，你来接“别，苏苏我吧，哎哟，我这身子没有了呢。”
儿啊？”把车扔那是开车去的跆拳？你不“你能再假点不道馆吗？你要
“嗯明天我拿小电驴送呢，开不了车了，你来接我吧，你上班。”
“行吧行吧，挂了要过来。。”她说罢就挂了电话