因为有夏沫的存。整一个半小时才结束在，这顿饭吃了整

在楼下等时，一辆黑色奔驰过来。缓缓开了当夏沫和妹车妹

是万金泉的保镖。的，坐在副驾驶车窗摇下来

你好，夏先道。生，需要送“您吗？”保镖客气地问

手。“谢谢，不”夏沫摆摆必了！

想请您吃“老爷子很感谢您今天的帮顿便饭，不知道您什么对您也很欣赏，所以忙，时候方便？”

候电话联系夏沫大方。”了点头：“后天吧，到时地点

下电话号码后，保镖记朵是不是万事集团那挥挥手，缓缓开车离去老爷子则诧异地凑，夏过来：“哥，他说那个位啊？”

嗯。”“

头，一脸无所谓，这真是个小小饭局而已。夏沫点点似乎

这个循因为在在实际上他也确实没心上，了一件事，需要好好放发现验证验证。环里，他

，夏沫脱去衣能够看见起回到线条。，家，直奔健身房服已经隐约伏的腹肌

中，他发现了没错，这么多个循环一个秘密。

除了记忆和技能外，他体质。还能保留锻炼出来的

，而且进步似乎比正常情况意，他可以在循下都要快一些。简单来环中一直锻炼跑步说，如果夏沫愿

下一个亚洲飞人。，或许他就是如果坚持的够久

但而已。一个猜想这也只是

到现在为止，夏断重复的时间里会不消耗：比如寿命！确定，不么自己不知道的沫还不敢会有什

单一做着同样事情大毅力。外他也觉得自己不会有复几百天，几千天枯燥的那种重另

步机前，夏沫度，开始慢来到跑调好速走热身。

。握的健身技巧这也是通过学习，掌

教练辅助的情况之跑去分之七十。分力量器械锻炼，又没有下，身体受伤如果没有充的概率高达百热身，直接进行而科学的

即便是夏沫有着自虐。指，他也绝对不想置的金手时间重

半小时，紧接始做起下跑着他又开弯腰。步

可以刺激腿部后这个简单的动作能拉背和刺激腹肌。腿部线条更加细长好沿，让看，同时也

热汗，眼神也变得认十个额头出现了一些一组，做了五组真起来。以后，夏沫

任务开始！”“冲刺

嘀咕。了一气，躺在瑜伽垫上一口句，夏沫深吸

摸到大腿侧面。腹，同时上身转向卷双手微另外一侧，手背开，微尽可能的向两边展

十分轻松，毫无难度沫通过这一轮循环的反做这样的动作已经算普可言。复尝试，做比较难了，而夏起来则通人

他的另一侧，难度更大。手臂还保持着紧贴地面

动作叫做仰卧转体。这个

！名字——腹肌撕裂者个十分贴切的外界对包括后续的一整套动作，起了一

能不感的最快锻炼法，夏沫仅了九持慨这套动天，就已在八周内见到腹肌作效果之强。这个号称经初见成效，不得仅坚

…呼…转身。

吸……还原。

隐隐有着挤压感，夏沫知道，这感觉对了。转体的时候，腹肌斜对角方向

动作。了五组以后，夏沫微微始继续下一个一连做喘口气，又开

引力向上。

和动作不仅仅是还要用腹肌发力不同，这个前提起，拱起下背部。来，而且，将腿向一般的引体向上简单地撑起

在这个基础上，夏的哑铃，给自己一个10kg点压力。沫还特别加了

节奏，他能清楚感受到保持正确的呼吸种收缩感有腹肌极其贴近提腿时，腹部向内，脊柱。

还是坚持五组，结束沫才了这个动作。夏

常部已经有了非明显的灼热感。这个时候，他的腹

开始准备下一个稍微休息了一下，喝了点水后他动作。

的，他浑身在抽的疼！渐渐轻微颤抖，尤其是腹部上下都，感觉一抽一

腹肌撕裂者，传！果然名不虚

，再坚持“忍住一下就行了！”

用力拉近手肘和大腿的距离。咬着牙，夏沫贴紧地面，把身体稳定住，

转动双肩，俄体……罗斯转

腹部贴近肉拉伸。地面，双手撑起身体，所有动行最后的腹部肌作结束，进

也忍受不住浑着粗气，再也身上下如蚂蚁啃咬般这一切后，终于再不愿意起来。，大口大口喘当夏沫做完，扑通一声躺在地上，如离开水的鱼儿的酸痛

甚至手指有。头连动一下的念头都没

叮咚！

起，夏沫心中一喜：过了海里熟悉的提示音响脑

线任务：二十成一套完整的腹肌撕裂分钟内完者（1/1）】【支

！终于完成了

，沉默看夏沫眼里隐隐泛着晶莹向天花板。

腹肌！啊真是不容易好看又有型，可练出来

自己底子果换成苏墨那货还成，如幸好要练到泪奔了！，估计真

……

。2019年6月16日第二天，也就是，周一

不电话铃声吵醒了。早上8:36分，夏沫准时被锲而舍的

起电话，连看都不用看就接通了叹了口气，伸手拿睁开朦胧睡眼，他重重。

朵同学的哥“喂，你好，哥夏沫先生吗？”电话尖锐的熟悉的声音。请问是夏那头传来一个略带

我妹妹暂时不学，谢谢。”“不好意思，会考虑东南大

。完，夏沫直接挂断了电话说

这一天的第十二次循环。经是这已

下来的这一天夏沫还会接到很多电话。在接里，

一例外都是来这些电话自国内一无流的知名大学。

没错，他来。们全都是为了夏朵而

妹果然拿了省状元。，自家妹原因无他

涌来，生害没有正式怕晚了半步，被别家抢占先机。道了，如学都已同蜂群一般能力的大虽然排名公布，不过稍微还有点经知

是夏沫于夏朵登记的联系电话的，所以这一天夏要被打爆了。机都由沫的手

挂了第一个电话之后，，楼下等着。张培风发了夏沫跟着给包车，让他立即过来个消息要

最快的速度杀到，夏翻身了下沫刷刷一番后，换上闲服。床，洗一身刚买的范思哲休知道对方肯定会以伸了一个懒腰，

此刻，敲打着电对于这一切还毫不朵脑键盘。知情的夏正坐在自己房间里，