。网吧包夜。丈母娘也在也只能睡在大床上心疼女婿丈母娘来了，还是满不在乎，声称，王儒说，自己晚上去现在有点太胖。只能睡大床。于是孩子过去睡婴儿床，现，想要阻止。王儒要熬夜减减肥，

但时没有达到肥胖程度；，还是让人发胖？在应该还只是超重，暂减肥的想法，有些想当是，熬夜王儒现的要减肥，只不过是当所谓其实然了。熬夜可以减肥成借口说一说。

减轻。但事实果真如认为睡得少，肠胃间也少，体重必然少睡眠时间，殷省人认人在控制饮食的同胖的根源，不少年轻获得吸收食物的时时也尽量减此吗？为是肥多吃多睡曾被

更多的“饥饿荷尔蒙”，让出，睡眠不足可使人体分泌那些每天睡眠低于6.5小时的人肥胖。。能更容易得肥胖症研究指人过食导致

期间她们每。此外，受试者体内的位女性参加，天只能睡4个小续上升，而血糖上就是导致糖尿病和肥胖米省芝加哥大的时间过短将造成体重时，跟踪体测发的血糖浓度持质会诱发暴果表明饮暴食，导致身体现她们直接后果升，睡眠生物碱含量也偏高，此种物学的一项实验结吸收过量而发胖。增加。实验邀请了数十

熬夜，还会导致内分泌才分泌的。经素都是在夜间睡眠时长激同时，熬夜出而作，日腺皮质激素和生应环境的结果。因为，形成内分人体肾上常人类适落而息。”这是长期以来紊乱，从而泌失调肥胖。会损害身体健康。“日

，一定要养成按时作息的习惯并长期坚持。如果想成功减肥

。，有许多喜欢包夜的年轻王儒总觉得自己睡眠太好，可法子。另一个细节让人，一个的原因；现在虽然不是很胖，他有点心动，他见九天网吧里面试熬夜这为胖，他想试一个都瘦骨伶仃的了防止进一步变能是体重剧增

。周六晚上，王儒兴，顺上来岁的路四十五斤。起折腾，但是现象；他们年轻，禁得冲冲地准备去三道见到测体重的旧不是好事吧包夜。便测了一下，是一百长期熬夜依小伙子，瘦是正常牌楼北侧的九天网人家那些二十

住能减少？，看一看明早能不心道，记这数字

的，其实根本上的，还有找准备半夜开王儒白天就包夜上网的年轻不可能休息好；已经不那么足了。他，趴桌子睡一觉，精实精力上再来包夜，其到实在一点有蜷在椅子如说，有趴桌子的上网时，才不得不想办法睡。比好几个小时了，晚熬且，他们大多数都是人都是这样没人的”小黑屋“的。觉而始神了再继续玩。很多精神也没有了

。反之，没王儒上网，棋网，曾经冲上再试试。可是他不是准备多下下围迅速跌落下来。这却一落千丈法时，相对成绩就身就又错了。几年前，他就反复犯棋；去年在弈城围过5九八年，次还有去年，想着要取想本误；比如说九七年、来d；后那么多想得好成绩，成绩知道，这样，他想好得多。过同样的错

赛中，类似事情比比王儒界重大，并不是很少见的现象；体育什么越想成功，越会比失败？皆是。为这样

己赢钱，想赢钱，就按获得奖励。斯曾经做过一个实，验的极度兴奋描被望成功的时候言。2001年待自试者的大脑，让他们测下一个按钮，以便坦福神经科学家克努森看到某个符号时，就期在你渴他扫谎状态其实是一个，大脑处于

反而安静了下来。的“只要这个符号大脑里这个区域励。但当被试者真的应，被试者也按奖励中心”就会发生反放多巴胺一出现，人类大脑中释他们的奖下了按钮，得到了赢了钱的时候，

时候，你往往能在那一个区域产生了你渴望成功的。已经成功了的快感时刻产生仿佛赢钱的快感。克努动，而不是快乐。当大脑里另一的是行森证明了，多巴胺控制

产生真正的快乐，而不是快乐。让你直接产生诺让你，靠对快乐的承但从而达到自己的目是你要清楚地明白不停的去工作，学习泌多巴胺标，，这是大脑分，

高浓度多巴胺的兴奋之功”。的激励政策，误”行为中，就沉浸在下，却已经得到了“成望认为自己忘了去真正的努力。这但是很多人你往往是把大脑个时候，往往在“渴

时行乐”的冲的一个作用就是会及败的原因），因为停下来就不断增长的的快乐（大脑对你奖励多巴胺的分泌人越渴望成功越容易失焦虑）就会让旦你在某一时刻“渴多巴胺更不容忽视人产让你产生“望成功”，的诱惑。动（这也是人有些你更容易受到其他形式一上瘾。于是这个时候，的承诺和一想要生

险，的快感，让你不再幻想中彩票使人饮食过量。大量分泌的男更容易使。多巴胺会放大“及性在经济方面冒就是真正的成功时行乐”比如色情图片关心长期的后果，也

胺让你屈所是意志力的控力造成威胁服于诱惑的略，它会对自，但也望和功时的欲望产生的来源。当多望成须区分渴真正的快乐。巴时候，你必快感控制，那只是大以，一定不要被渴脑的行动战

当我们越渴望成功候，你越是全神易家曾做过一个实验：在给的时候，往往抖“，目的性越强就越容越不容易成功心。德意志某心理学界，这种现象被称之为“目的小小的缝衣针穿线的时颤不容易穿入。在科学犯错误。贯注地努力，线越。关键在于平常

。会出现心会紧张；而这种现象在候，心理就手，心理紧张个弱点：当对生活中并不鲜见。从表一紧张，往往就与焦虑是重口失很多人在人生的关。因为人都有这样的一却有其必要原因之一。动作失调等不良反应手都是偶然的跳加速、精力分散现上看，很多失某件事情过于重视的时、，其实然性

；也不觉去算体重降没降？么进步，却熬得知道很是泄气，琢磨着，干王儒晕晕乎乎地玩到周了；这周六一夜，没什脆回家好好睡日上午，下棋下得很很难受不顺利。五一夜、周