什么，餐后甜点，下午做法，每日都安排了一张食谱，，筱婉按照一周七天的茶能吃什么，吃天晚上要都做了个规定。规定了每天顾每早上，每天中午

少方佩雅的饭量大量减少吃一点。一下子很大的挑战，因为多吃几餐，每餐那就做到每日，这对于方佩雅来说，是个

！少食多餐嘛

而且了每餐能吃多少的人来说，无异于是一。于方佩雅这个饭量大的，顾筱婉还规定份量，对个大的挑战

按照这个方子皱着眉头看着那：“姐姐，我一定一口！”地说道来吃，绝对不多吃方佩雅份食谱，咬牙坚定

要不行面写的，少吃之外，这份方子上瘦，光靠少吃还是的！”顾筱婉份单子，说道：“除了起来！”让你自己动“嗯，但是要想又拿出了另外一

起坐等等，要让方佩雅全跑步、快走、身的肉都动起来。扭腰、仰卧

有这个，仰卧起拜地望着顾筱婉有说话，撑着脸，坐，又是怎么做的？”满脸么扭的？还雅手里的东西，一脸崇。方佩泛光的看着方佩问道，谭玉书雅好学地没怎“姐姐，这个扭腰

婉拉来了，在仰卧起坐方要小月面，顾筱小月做示范，如何压住方佩雅的腿，这是靠两个人才能做的运动。顾筱婉教她如何扭腰

腿，小姐压其他的任没有十足的信心务。减肥这个事情，是下来的。佩雅人是不行的！”顾筱婉郑重地说想要瘦，光靠她一个道。之外，你还有很辛苦的“小月，你除了帮你家和狠劲是压根瘦不

小姐要瘦下来自己什么？只要我家小姐能够瘦“安平县主，要奴婢做用，忙正色道。也有很重要的作下来，奴婢万死不辞！”小月一听

家小胖要乱吃东西。点心糕不姐的饭量。如点这类的东西，烦你每日监督你家小姐，东西最好少吃，我顾证你家小姐每日的会那婉见她那般的严肃，好看住你家小姐，不你最。”筱营养之下，酌情减这份食谱，是能够保果你家小姐饿了，么严重的。只是要麻少了你笑着说道：“放心，易发一吃就容

佩雅小月听了之后，看了一了一眼方，见自己小姐坚定的眼顾筱婉，又看点头：“小月，你一定！不能因为要看住我我饿就放过我！”

至还有没有完透着渴望和期待，甚全压制下去的绝望方佩雅的眼神里。

知道的一清二楚。为什么会绝望，小月

夫人，小姐这回一为了小姐，为了定要瘦下去。

地点了点头：我家小姐多吃一好我家小姐！绝对不让拳头，狠狠“好，安平点小月捏紧了一定看管县主，您放心，奴婢东西！”

家小姐，我上面制，仰楚楚，明明白上难多痛起坐做多少个，外，还有这都要做下去！”白！你要做有写了时间，半个时辰，一刻钟少！锻炼的方子，上面我都的就是要每日监督你定的多“好，除了这个之卧面都写的清清时间次数，一个都不能

定做到！”“行，奴婢一

么骂怎么罚我只要是关系到她瘦身的不敢说我。这事情，她的到的自己，于是，方佩雅做不佩雅也说怕到时候自己想要偷。懒，小月又不敢说我是小姐就怕我，就针预防针，没有完成任务，你要怎，一定要及时说出来段时间，我要是道，就“小月，你不要因为，我都不会介意！”方提前给她打一

姐！”我家小瘦下来额！奴婢也相信，这次一定会让您是打我还是骂我，“小姐，您放要是小姐你们一起努力，有了心，无论任务，奴婢一定您犯规或者没有完成会说出来的。咱县主的瘦身计划

有了人监督，这婉也就放心了。二人也主仆都下了决心，顾筱

你再过来，我要再里面体能够适锻炼的方子我接来“佩雅，因为你刚不消的，所以这给了方佩雅继续说道：，肯定会吃将锻炼的方子刚才应这个强度了，了一触运动，再多加些运动量！”个星期之后，你的身身体突然一下子动起制定的很简单，等过

，像是珍宝一般：一般的珍这回，“姐姐，你放心！重珍宝我一定要瘦下来！”是捧着自己的怀西放进了地将东定会过来的！里，到时候我一生怕不见一般，还用力地按压了一下方佩雅像

耻辱！人都嫁不人骂是胖子骂了这么多年，每个人都说她以后连胖了这么多年，被别方佩雅太想要瘦了，她出去，还说她是方家的

是看在方正行这个子上。全那完说有人要娶她，二品官员的面

己和娘亲多花似玉扶风如里暗里地不知道嘲笑自弱柳老姑娘。少回了，说自己是个大同样风骚的柳氏，明人要。要做一辈子的的庶妹，和那个胖子，丑的很，没还有那两个

少吃了，可是没过一天，她就饿的不行了，转头又是大她也克制去胖。口大口的吃，体重越来越

这回……

些担忧，眉目之间姐姐顾筱婉问：“定，重又小心翼翼有地问了有些不敢方佩雅突然，我真确的能瘦下来嘛？”

她果瘦不下来呢？太想瘦了，如

如果还是跟以前一样呢？

管让你瘦下来！的方子去吃，去锻炼，保”顾筱婉斩钉截铁“放心，只要你按照我，自信地说道。

：雅顿时有了！”，让方佩顾筱婉眉飞色舞“好，姐姐，我一定会十足瘦下来的！一定会的的信心

面。阅信号：r到时候，她也能裙子，也又傲人的身眼镜，她要努力做材，能让那些嘲笑她穿漂亮的心，不再整日里以泪洗一个全新的自读最新章节请关注微dww444的人，通通都大跌己，让娘不再为自己担